Pyszne i zdrowe soki warzywno-owocowe

Owoce i warzywa na naszym stole były od zawsze i co mnie bardzo cieszy – Juluś chętnie po nie sięga. Ostatnio poza owocami „do rączki”, surówkami, sałatkami i musami spożywamy owoce i warzywa również w formie pysznych, kolorowych soków. Kupiliśmy wyciskarkę i wrzucamy do niej ulubione roślinki, a później z apetytem wypijamy świeżutki, pełen witamin napój.
Pinit

Czego potrzebujemy, żeby przygotować sok?  Oczywiście świeżych owoców i warzyw!
Ja do naszych soków wykorzystałam:

  • marchewkę,
  • buraki,
  • pietruszkę (nać),
  • cytrynę,
  • jabłka,
  • gruszki,
  • kiwi,
  • maliny,
  • banany.
Przygotowując się do zrobienia soku trzeba pamiętać tym, aby kupować tylko świeże produkty (nie pomarszczone, przeleżałe, obite), a przed włożeniem owoców i warzyw do wyciskarki trzeba dokładnie je umyć, a niektóre też obrać! Ja ze względu na Julcia i bezpieczeństwo – obieram wszystkie 🙂
Pinitz jakich warzyw, z jakich owoców soki. zdrowe soki
Pinitz jakich warzyw, sok z marchwi
Pinit
Nasze ulubione soki z warzyw i owoców

Sok z marchwi i jabłek – nasz numer 1
Na karafkę soku potrzeba: 1 kg marchwi, 4 jabłka, odrobinę soku z cytryny

Pinitsok marchwiowy

Sok z buraka i jabłek
Na szklankę soku potrzebne są: 2 buraki, 2 jabłka, wyciśnięty sok z połówki cytryny

Sok z kiwi i ananasa
Na dużą szklankę soku potrzeba: 5 kiwi, natkę pietruszki, 50 ml soku ananasowego (ja kupiłam świeży).

Pinitsok z kiwi, soki dla dzieci

Sok z gruszek i malin
Na szklankę soku potrzeba: 5 gruszek, dwie garście malin

Pinitsok z gruszek i malin

Sok z gruszek i jabłek
Na szklankę soku potrzeba: 3 gruszek i 3 jabłek

Pinitsok z jabłek i gruszek, soki dla dzieci
Od niedawna mamy wyciskarkę i robimy własne soki. Zaczynamy od tych prostych, składających się z owoców i warzyw, które lubimy. Myślę, że za jakiś czas pokażę Wam bardziej urozmaicone i kolorowe zdrowe napoje 🙂

 

A może Wy macie swój ulubiony sok warzywno-owocowy? 
Jeśli tak, koniecznie podzielcie się przepisem!

 

Kasia
signature

Subskrybuj, aby nie przegapić żadnego wpisu

Podaj swój adres email i bądź na bieżąco z nowościami na blogu :)

A ty co o tym myślisz?

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

  • Krystyna Bożenna Borawska
    Styczeń 23, 2018

    Piękne i pyszne, to mnie interesuje, bo sama też robię dużo soków i miksów.
    Obieram niestety ze skórki wszystko i wyrzucam, szkoda , ale tak jest bezpieczniej.

  • Hania
    Styczeń 23, 2018

    Uwielbiam świeże soki, ale ponieważ nie mam wyciskarki to owoce blenduję i mam taki owocowy przecierowy, gęsty sok. Pyszności!

  • Aneta S.
    Styczeń 23, 2018

    W zeszłym roku kupiliśmy wyciskarkę i robiliśmy bardzo dużo soków. W tym roku jakoś jej nie używaliśmy, koniecznie musimy to zmienić

  • Rodzina ze Szczecina
    Styczeń 23, 2018

    My tez uwielbiamy soki chociaż nie ma szans bym przemyciła córce buraka. Czerwony kolor soku zdradza wszystko.

  • MamaKarolina
    Styczeń 23, 2018

    Super przepisy. Córce jeszcze soków nie daje, ale sama mogę takie wypić

  • P
    Luty 12, 2018

    Pysznie to wszystko wygląda. Mojego Krzysia ciężko namówić do jedzenia owoców i warzyw, ale odkąd sprawiłam sobie wyciskarkę 4swiss i razem z synkiem wyciskamy soki, to do śniadania bardzo chętnie takie soczki pije. Dzieci lubią kolory i ładne kubeczki, więc trochę się trzeba napracować, żeby je do zdrowych napojów przekonać 🙂

  • Joanna Julia
    Marzec 8, 2018

    Wybieram wersję kiwi + ananas! Musi być przepyszny ten sok!

  • Aneta Kowalska
    Marzec 9, 2018

    Same pyszne soki, my też lubimy takie pić

  • mamapodprad
    Kwiecień 22, 2018

    Uwielbiam świeżo wyciskane soki, choć dawno takich nie robiłam. Muszę odkurzyć swoją sokowirówę. 😉

  • PITER64
    Czerwiec 19, 2018

    Kupiłam wyciskarkę i robię soki dla całej rodziny wg. wskazówek https://terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Muszę przyznać, że dzięki sokom znacznie poprawiło mi się zdrowie i również wygląd. Teraz zdrowie mi dopisuje i mam dużo energii. Soki polecam warzywne z dodatkiem cytryny, imbiru. Soki własnej roboty nie dość, że są zdrowe to jeszcze są bardzo smaczne i bardzo różnią się od tych ze sklepu. Dzieciom często robię soki do szkoły aby miały co pić w czasie przerwy.

  • PITER64
    Czerwiec 19, 2018

    Kupiłam wyciskarkę i robię soki dla całej rodziny wg. wskazówek terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Muszę przyznać, że dzięki sokom znacznie poprawiło mi się zdrowie i również wygląd. Teraz zdrowie mi dopisuje i mam dużo energii. Soki polecam warzywne z dodatkiem cytryny, imbiru. Soki własnej roboty nie dość, że są zdrowe to jeszcze są bardzo smaczne i bardzo różnią się od tych ze sklepu. Dzieciom często robię soki do szkoły aby miały co pić w czasie przerwy.

  • Mama Tosiaczka
    Czerwiec 19, 2018

    Uwielbiam takie soki! sycą i są bardzo smaczne.Zastanawiam się nad kupnem wyciskarki.

Poprzedni
Bajkowy pokój dziewczynki – aż 8 propozycji!
Pyszne i zdrowe soki warzywno-owocowe