Jak cieszyć się latem, a jednocześnie chronić siebie i dziecko przed upałem?

Ostatnio pogoda wyjątkowo nas
rozpieszcza! Słońce, wysokie temperatury i błękitne, prawie bezchmurne niebo.
Właśnie o takiej pogodzie marzymy latem. Jednak w momencie, gdy temperatura
przekracza 30 stopni należy bardziej zadbać zarówno o siebie, jak i o dzieci.
Jak radzić sobie z upałami i jak zadbać o nasze maluszki?

Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wody

W czasie upału, niezwykle ważne jest
dostarczanie dziecku, jak i sobie, odpowiedniej ilości płynów. Najlepiej
spożywać przynajmniej 2 litry niegazowanej wody mineralnej w ciągu dnia. W
czasie upałów nie powinno się spożywać napojów zawierających kofeinę, ani
jakiegokolwiek alkoholu.

Jeśli chodzi o dzieci, maluszek karmiony
naturalnie powinien być często przystawiany do piersi, natomiast dla maleństwa
karmionego mlekiem modyfiowanym odpowiednia będzie przegotowana woda lub herbata
rumiankowa. Najlepszym wyborem dla dziecka  jest niegazowana woda mineralna, która ma
temperaturę pokojową. Może to być także woda z owocami, kompot, herbata lub soki, jednak te
ostatnie lepiej dostarczać w niewielkiej ilości ze względu na zawartość cukru.

Ochrona przed słońcem podczas spaceru

Ważne – dzieci do 6 miesiąca życia wcale
nie powinny przebywać na pełnym słońcu. Najlepiej spacerować w miejscach, gdzie
jest dużo drzew i zieleni, dlatego idealnym rozwiązaniem będzie park czy las. Ochłody
można szukać w pobliżu zalewu, jeziora czy fontanny. W naszym mieście
rozstawione są też specjalne kurtyny wodne.

Należy pamiętać, że dziecko narażone
jest na działanie promieni słonecznych nawet w cieniu. Za każdym razem, gdy
planujesz wyjście na spacer koniecznie smaruj maluszka kremem z filtrem
przeciwsłonecznym o faktorze minimum 30, przeznaczonym specjalnie dla dzieci. Takie
kosmetyki nie tylko chronią przed promieniami słonecznymi, ale i zapobiegają
podrażnieniom skóry. Jeśli wybierasz się na spacer z wózkiem, warto zapewnić
dziecku cień za pomocą parasola. To o wiele lepsze rozwiązanie niż podniesiona
buda, która jednak w pewien sposób ogranicza dostęp powietrza. Najlepszą porą
na spacer jest poranek (do godz.10.00) lub późne popołudnie (ok.17.00),
pomiędzy tymi godzinami słońce świeci najmocniej, a temperatura jest najwyższa
w ciągu dnia.

Odpowiednie ubranie dziecka to podstawa
podczas letnich upałów. Ubranie powinno być z cienkiego i przewiewnego
materiału, najlepiej z bawełny czy lnu, które pozwolą skórze oddychać. Wybieraj
jasne kolory, ponieważ jak wiadomo – ciemne bardziej przyciągają promienie
słoneczne i pochłaniają znacznie więcej ciepła. Nie martw się, że dziecku
będzie za chłodno, dzieci odczuwają temperaturę podobnie jak dorośli więc sama
oceń w czym czułabyś się najlepiej i tak samo ubierz maluszka. Weź ze sobą dodatkowe
okrycie w razie potrzeby. Nie zapominaj o nakryciu głowy – czapka z daszkiem,
kapelusik czy chusteczka będą idealne dla większych dzieci. W przypadku
niemowląt na głowie powinna być to bawełniana czapeczka. Coraz więcej sklepów z odzieżą dla dzieci posiada w swojej ofercie czapki wykonane z materiałów chroniących przed szkodliwymi promieniami UV. Jeśli chodzi o buty – najlepsze będą sandałki.Ochrona oczu dziecka
Niestety nie wiele osób wie o tym, że dzieci mają o wiele wrażliwsze oczy niż dorośli. Sa one bardziej podatne na działanie promieni UV i nadmierna ekspozycja na słońce może im zaszkodzić. Dlatego warto wyposażyc równiez maluszka wdobrej jakości okulary przeciwsłoneczne. O tym jak chronić oczy dziecka i w jakie okulary warto zainwestować, aby spełniały swoją rolę ochronną możecie przeczytać tutaj.

Także w domu trzeba zadbać o komfort
dziecka podczas upałów. Mieszkania potrafią się bardzo szybko nagrzewać i
utrzymywać wysoką temperaturę przez cały dzień. Należy znaleźć najchłodniejsze
dla dziecka miejsce, w razie potrzeby zasłonić okna, zwłaszcza po nasłonecznionej stronie mieszkania. Uważajmy z używaniem klimatyzacji i wentylatorów, które mogą wywołać
przeziębienie u naszego maluszka. Optymalna temperatura klimatyzacji powinna
wynosić 23 stopnie, natomiast wentylatory nigdy nie powinny być skierowane
bezpośrednio na nas. Lepiej ustawić je na ścianę, dzięki czemu strumień powietrza
będzie się odbijał i rozpraszał je po całym pomieszczeniu. Będąc w domu,
dziecko powinno być ubrane bardzo lekko, a skarpetki z pewnością nie będą potrzebne.
Można również pomóc dziecku chłodną (nie zimną!) kąpielą, która schłodzi
organizm, ale i orzeźwi skórę, dzięki czemu zapobiegniemy odparzeniom. Kąpiel
to nie tylko atrakcja dla malucha, ale przede wszystkim pomoc w znoszeniu
wysokich temperatur. Jeśli masz ogródek lub taras, warto zainwestować w basenik
dla dziecka. Warto także pamiętać o nawilżaniu powietrza i możliwie częstym wietrzeniu
mieszkania.

Wybierając się na wycieczkę najlepiej
wyjechać wczesnym rankiem, aby nie jechać w czasie największych temperatur. W
samochodzie powinna być klimatyzacja, która zapewni dziecku komfort i nie
pozwoli mu się przegrzać. Na szybach powinny być osłonki przeciwsłoneczne,
które ochronią maluszka przed promieniami słonecznymi. Pamiętajcie także o
częstych postojach i dostarczaniu dziecku odpowiedniej ilości wody. I w żadnym,
ale to w żadnym wypadku – nie zostawiajcie dziecka samego w samochodzie, nawet
na kilka minut. Samochód stojący w pełnym słońcu potrafi osiągnąć temperaturę
ponad 50 stopni.

Odwodnienie, które jest szczególnie
groźne u dzieci, ponieważ wpływa na ich odporność, samopoczucie, a nawet
trawienie. Odwodnienie objawia się osłabieniem organizmu, suchą skórą,
wysuszonymi ustami, rozdrażnieniem oraz mniejszą ilością moczu.

Odparzenia oraz podrażnienia skóry
wynikające z jej wysuszenia przez szkodliwe działanie promieni słonecznych.
Znacznie bardziej narażone są niemowlęta, które cechuje cienka i bardziej
wrażliwa skóra.

Przegrzanie i podwyższona temperatura
powodują znaczne osłabienie organizmu oraz mogą być przyczyną duszności.

Udar cieplny to jeden z najbardziej niebezpiecznych
skutków upału. Objawia się gorączką, bólami głowy, przyspieszonym oddechem,
nudnościami czy wymiotami, a w niektórych przypadkach nawet utratą
przytomności.