Jak wesprzeć odporność malucha jesienią?

Okres jesienny to prawdziwa próba przetrwania dla wielu rodziców i dzieci. To taki czas w roku, kiedy infekcje sezonowe atakują niemalże z każdej strony, a skuteczna ochrona przed patogenami chorobotwórczymi wymaga sięgania po naturalne produkty wzmacniające odporność. Stanowią one istną skarbnicę substancji odżywczych, witamin i minerałów, które kompleksowo wspierają funkcjonowanie układu immunologicznego u maluchów. Po jakie produkty warto sięgać zwłaszcza jesienią? Sprawdź!

Olej z czarnuszki dla dzieci – zdrowie zamknięte w ciemnej butelce

Wysokiej klasy olej z czarnuszki dla dzieci tłoczony na zimno to ogromne wsparcie dla ich odporności. Kryje on w sobie wiele drogocennych właściwości odżywczych, dzięki którym walka z drobnoustrojami chorobotwórczymi staje się bardziej wyrównana. Kluczem do sukcesu jest metoda jego produkcji – niska temperatura i mechaniczne tłoczenie sprawiają, że olej pozyskiwany z nasion czarnuszki siewnej nie traci swoich prozdrowotnych właściwości. Nie powinien być również rafinowany czy filtrowany.

Włączenie go do codziennej diety malucha może być jednak dość sporym wyzwaniem. Wszystko z uwagi na jego dość intensywny smak i zapach, który można jednak nieco “ukryć” z pomocą naturalnych soków czy syropów. Twój wysiłek będzie jednak wynagrodzony.

Olej z czarnuszki siewnej dedykowany dzieciom i stosowany regularnie pomaga w podniesieniu ilości makrofagów, jak również limfocytów, a przy tym zwiększyć syntezę interferonu. Oznacza to stopniowe budowanie odporności, która w okresie jesienno-zimowym jest na wagę złota.

Nie bez znaczenia pozostaje również to, że przyjmowanie oleju z czarnuszki zwiększa przyswajalność witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W praktyce mowa o takich jak m.in. witamina D, która również stymuluje układ odpornościowy, przyczynia się do neutralizacji stanów zapalnych, a przy tym wspiera proces mineralizacji kości. Należy tutaj także wspomnieć o witaminie A, która jako silny antyoksydant skutecznie zwalcza wolne rodniki, które powodują m.in. powstawanie ognisk zapalnych towarzyszącym infekcjom.

Prawdziwym game-changerem w kwestii budowania odporności u dziecka jest zawarty w oleju z czarnuszki tymochinon. Wykazuje się właściwościami immunomodulującymi, jak również przeciwzapalnymi i antyalergicznymi. Możesz więc śmiało podawać go maluchowi nie tylko jako profilaktykę infekcji sezonowych, ale także jako środek łagodzący objawy alergii.

W oleju z czarnuszki znajdziesz również witaminy z grupy E, F i K, jak również sterole i biotynę. Oprócz tego to skarbnica minerałów na czele z takimi jak m.in. selen, wapń, cynk, magnez czy też żelazo.

Co ważne, produkt ten możesz zacząć wprowadzać do diety malucha już w okolicy 1. roku życia. Możesz dodawać go do zupy, skropić nim gotowane warzywa czy wzbogacić nim kaszkę. Wystarczy kilka kropel, aby cieszyć się z jego potencjału prozdrowotnego. Przed pierwszym podaniem skonsultuj się jednak z pediatrą – zarówno w kwestii ewentualnych przeciwwskazań czy odpowiedniej dawki.

Tran dla dzieci na odporność – sięgnij po olej z wątroby dorsza

Tran, czyli z olej ze świeżych wątróbek dorsza atlantyckiego to jeden z najpopularniejszych i najbardziej znanych suplementów diety wspierających i budujących odporność. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci.

Już nasze babcie namawiały nas do jego spożywania prosto z łyżeczki, a ich wysiłek był często wynagradzany poprzez naszą mniejszą podatność na infekcje wirusowe czy bakteryjne. Lata mijają, a tran wciąż jest jednym z produktów o ogromnym potencjale prozdrowotnym.

Duża w tym zasługa wysokiej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. W praktyce mowa o kwasach DHA i EPA. Organizm ludzki nie jest przystosowany do tego, aby wytwarzać je samodzielnie – przynajmniej nie w wystarczającej ilości. Ponadto dobrej klasy tran dla dzieci to także źródło innych cennych składników, takich jak witamina A i witamina D3, które również są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu immunologicznego.

Jak tran wpływa na budowanie odporności dziecka? Co ciekawe, działa wielokierunkowo, dlatego też jest tak skuteczny. Po pierwsze, przyczynia się do uszczelnienia błon śluzowych, dzięki czemu drobnoustroje chorobotwórcze mają trudniejszą przeszkodę do przjeścia. Nie wnikają tak łatwo do organizmu, a więc spada ryzyko infekcji.

Ponadto, regularne spożywanie tranu to bardzo krótka droga do neutralizacji wolnych rodników, których nadmiar często prowadzi do powstawania stanów zapalnych. Oprócz tego ten złocisty płyn o delikatnie rybim smaku i zapachu spowalnia proces namnażania się wirusów (replikacji), a także reguluje działanie komórek układu odpornościowego. Co więcej – przyczynia się do “wymiatania” patogenów z organizmu.

Oxymel dla dzieci na odporność

Kolejnym must have dla każdego rodzica w okresie jesienno-zimowym jest oxymel dla dzieci. To aktywny biologicznie, niepasteryzowany ocet jabłkowy, który powstaje w wyniku procesu maceracji m.in. warzyw korzennych czy z rodziny cebulowatych. W jego składzie znajdziesz również moc przypraw, na czele z takimi jak m.in. imbir czy chrzan. Creme de la creme jest miód, który nie dość, że wykazuje się działaniem antybakteryjnym, antyseptycznym i przeciwwirusowym, to służy jako naturalny słodzik.

Oxymel dla najmłodszych często nazywany jest naturalnym antybiotykiem. Skutecznie przeciwdziała rozwojowi infekcji, a przy tym pomaga zwalczać pierwsze objawy przeziębienia, gdy na prewencję jest już za późno. W jaki sposób? Łagodzi ból gardła, jak również kaszel czy inne dolegliwości ze strony układu oddechowego.